STAY HUNGRY ! STAY FOOLISH ! (ハングリーであれ、愚かであれ）

YOGA FESTAへ行って来ました

今日赤坂プリンスホテルでおこなわれている「YOGA FESTA2005」へ行って来ました（見学ですが）。
まず驚いたのは参加者の多さ。昨今のYOGAブームを反映して何しろすごい。
チケット交換で３０分待ちなんて状況のようでした。

数日前からダイエットを始めたのですが、
参加者のスタイルの良さはYOGAを愛好する方の摂生力がそのまま出ていますね。
オープニングセッションは、鳥肌が立つような厳かな雰囲気ではじまり、
熱心な参加者にトップ指導者が直接指導するスタイルでした（指導者がみんなのポーズを直して回る）。

来年はさらに大きくなるそうです。
来年は見学ではなく、参加します。

２ヶ月がんばって「健康になりたい」

昨日会社の仲間と健康の話をしました。
ダイエット始めた見たものの、昨年は入院しているし．．．。
運動もしなきゃっていろいろ思うけど。
考えているだけでも仕方ないので、いろいろやってみようと思います。

◇食事節制
当分は炭水化物を控える「低位インシュリンダイエット法」をやってみます。

◇運動
これが難しいですが、走るのもねえ。ただ３０分ぐらい連続で中程度の動きがいいようで．．．ってなると一人ならウォーキング、二人ならやっぱりテニスがいいですねえ。
スポーツクラブは高いし．．．。パワーヨガも気になるんですよねえ。

◇ヘルスチェック
健康診断の積み残し（２次検査）がもあるので、ちゃんと受けます。

とりあえず２ヶ月やってみます。この２ヶ月でさえできるかどうか．．．。

思ったほどつらくない：低インシュリンダイエット

低インシュリンダイエット。
初めて１週間ほど経ちましたが、炭水化物を抜いた分に野菜（主にキャベツ）を取っているせいか、あまり空腹感にさいなまれることなく、過ごしています。体重も約３キロほど落ちました。

基礎代謝量を増やす努力をしないとペースは上がらないらしいですが、地道にがんばるしかないですね。

低インシュリンダイエット始めました

今年の目標は「健康生活」。

体重を落として、体全体の機能を高めることにしたいと思います。
ただ、どうしても仕事が忙しいことが多いので、スポーツクラブ通ったり、運動をじっくりしたりするのは難しそうです。まして、食欲にはめっぽう弱い私としては「食べない」ダイエットはもっと無理そう。

ということでいろいろ調べてみると。
低インシュリンダイエットがよさそう。
＜メカニズム＞
炭水化物など血糖値が早く・高く上がる食品の接種を抑える。
↓
血糖値を上げない
↓
結果インシュリン（血糖値を正常な状態にするために働くホルモン）の分泌を抑える
↓
脂肪の蓄積されづらい状態に
↓
体重・体脂肪雄減少！

詳しくはあるある大辞典『低インシュリンダイエット』を見ましょう。

なにしろ、ごはん・パスタ・うどんを控えるだけで効果がありそう。１日２０００キロカロリーぐらいまでなら食べても平気。

こんなうまい話があるのかと思いながら、とりあえず継続です。

あるある「やせられない体質改善スペシャル！」を見て

よーし今年こそ痩せるぞーって見ました。

チェックリストが５０項目あって、２８項目。
明らかに太りやすい「体質」と「性格」だそうで、もうあきらめてしまいそうです。

もっと勇気の出るような番組にしてくれ！！

あるある「やせられない体質改善スペシャル！」

発掘！あるある大事典

2004年1月4日　21:00～22:24
やせられない体質改善スペシャル！
今年こそやせたいあなたへ…ダイエットの根本原因が解る50問チェック▽肥満克服＆予防法徹底追求
================= 引用==========================
毎年年初に今年は痩せようって思うけど．．．なかなかねえ。
でももう若くもないから節制始めないとな。

いいですね加湿器

コジマ電機の初売りで「大型加湿器」を購入。
何も初売りで買うほどのものでもないが、めったに電気屋をゆっくり見ることもないのでよかったです。

◇狭い部屋では効くんですね
リビングに設置。
そこで、これまでリビングでつかっていたものをわが書斎に払い下げていただきました。
あきらかにのどにいい感じ。
リビングにあったときはあまり良さを実感しなかったのに．．．狭い部屋だと効くんですねやっぱり。

◇今年は健康に生活します
風邪ひいては明日からの仕事に差し支えますからね。
昨年は一度入院してしまったので、今年は健康第一です。