２ヶ月がんばって「健康になりたい」

昨日会社の仲間と健康の話をしました。
ダイエット始めた見たものの、昨年は入院しているし．．．。
運動もしなきゃっていろいろ思うけど。
考えているだけでも仕方ないので、いろいろやってみようと思います。

◇食事節制
当分は炭水化物を控える「低位インシュリンダイエット法」をやってみます。

◇運動
これが難しいですが、走るのもねえ。ただ３０分ぐらい連続で中程度の動きがいいようで．．．ってなると一人ならウォーキング、二人ならやっぱりテニスがいいですねえ。
スポーツクラブは高いし．．．。パワーヨガも気になるんですよねえ。

◇ヘルスチェック
健康診断の積み残し（２次検査）がもあるので、ちゃんと受けます。

とりあえず２ヶ月やってみます。この２ヶ月でさえできるかどうか．．．。