低インシュリンダイエット始めました
今年の目標は「健康生活」。
体重を落として、体全体の機能を高めることにしたいと思います。
ただ、どうしても仕事が忙しいことが多いので、スポーツクラブ通ったり、運動をじっくりしたりするのは難しそうです。まして、食欲にはめっぽう弱い私としては「食べない」ダイエットはもっと無理そう。
ということでいろいろ調べてみると。
低インシュリンダイエットがよさそう。
<メカニズム>
炭水化物など血糖値が早く・高く上がる食品の接種を抑える。
↓
血糖値を上げない
↓
結果インシュリン(血糖値を正常な状態にするために働くホルモン)の分泌を抑える
↓
脂肪の蓄積されづらい状態に
↓
体重・体脂肪雄減少!
詳しくはあるある大辞典『低インシュリンダイエット』を見ましょう。
なにしろ、ごはん・パスタ・うどんを控えるだけで効果がありそう。1日2000キロカロリーぐらいまでなら食べても平気。
こんなうまい話があるのかと思いながら、とりあえず継続です。
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