低インシュリンダイエット始めました

今年の目標は「健康生活」。

体重を落として、体全体の機能を高めることにしたいと思います。
ただ、どうしても仕事が忙しいことが多いので、スポーツクラブ通ったり、運動をじっくりしたりするのは難しそうです。まして、食欲にはめっぽう弱い私としては「食べない」ダイエットはもっと無理そう。

ということでいろいろ調べてみると。
低インシュリンダイエットがよさそう。
＜メカニズム＞
炭水化物など血糖値が早く・高く上がる食品の接種を抑える。
↓
血糖値を上げない
↓
結果インシュリン（血糖値を正常な状態にするために働くホルモン）の分泌を抑える
↓
脂肪の蓄積されづらい状態に
↓
体重・体脂肪雄減少！

詳しくはあるある大辞典『低インシュリンダイエット』を見ましょう。

なにしろ、ごはん・パスタ・うどんを控えるだけで効果がありそう。１日２０００キロカロリーぐらいまでなら食べても平気。

こんなうまい話があるのかと思いながら、とりあえず継続です。